一、篮球举球技巧口诀
1. 掌握好大、中、小三个区域，传接、背身、换手都更灵活。
2. 手肘弯曲，手心向上，双手平衡，膝盖自然弯曲。
3. 动作简单，拿球后稳定，眼睛看准目标，两臂发力，球自然放出。
二、篮球拔球技巧口诀
1. 腰部轻松，双脚距离适当，身体前倾，注意身体重心。
2. 膝盖弯曲，跨步起跑，拍地有力，手臂放松。
3. 伸直臂腕，重心前移，内脚跨出，抬高膝盖。
4. 通过换手或假动作，掩饰自己，制造破坏自己的假象，迷惑对手后拔球进攻。
以上就是篮球举球和拔球技巧口诀的介绍，不仅是基本技能，还需要长时间的练习和熟练运用才能真正掌握。因此，对于爱好篮球的人，除了掌握这些技巧口诀，还需要不断练习和提高自己的运球和投篮能力，为自己在比赛中赢取更多的胜利。
